4月17日晚，未来科学之星长三角科学大讲堂之“云·知”系列的【第四课-基于记忆巩固机制的记忆能力提升】开讲，江苏省青少年科技教育协会特邀中国生理学会副监事长、中国神经科学学会常务理事李葆明教授，带你一同揭开记忆之谜，助力疫情期间高效学习。
今天就让小编来带大家回顾下昨天直播的精彩内容吧！
什么是记忆？
1.学习导致的行为改变
2.知识、信息、技巧的获得
3.编码、巩固、存储与读取
4.有意识的或无意识的
李葆明教授接着为同学们简单介绍了记忆的两种类型：陈述性记忆（外显记忆）、非陈述性记忆（内隐记忆）。
通过记忆的三阶段模型，同学们可以了解到记忆实际上就是短时记忆不断巩固长时记忆。
那么如何提高记忆巩固的效果呢？
四项原则
1 ►专注中学习
2 ►兴趣中学习
3 ►快乐中学习
4 ►操作中学习
五条规律
1 ► 首尾效应
2 ► 间歇学习
3 ► 想象联想
4 ► 标记线索
5 ► 标记捆绑
李葆明教授建议同学们每学习30-40分钟，可以休息5分钟，合理的复习节奏也可以促进记忆的保持。
记忆技巧的基石：想象+联想+场所=记忆
最后，李葆明教授倡导同学们适度地学习，娱乐中学习。
